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스트레스를 완화하고 멘탈 강화시킬 수 있는 방법

글쓴이 : 민지 날짜 : 2023-07-21 (금) 15:53 조회 : 2518

마인드풀니스는 현재의 순간에 집중하고, 자신의 감정과 생각을 인식하는 기술입니다. 명상, 호흡 운동, 명상 등의 마인드풀니스 기법을 통해 스트레스를 관리하고 멘탈을 강화할 수 있습니다..

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